Andningskontroll med Box-andningsmetoden
- Utforska grundläggande principer för andningskontroll med den erkända box-ndningsmetoden.
- Få insikt i hur kontrollerad andning kan optimera din upplevelse av kallt vatten och främja avslappning.
Utforska fördelarna med kallbad
- Upptäck fördelarna med att inkludera kallbad i din rutin, från förbättrad cirkulation till ökad mental klarhet.
- Få insikter om dess positiva påverkan på ditt immunsystem, återhämtningsprocess och hälsan i allmänt.
Skapa en vana till en hälsosammare livsstil
- Lär dig effektiva strategier för en hälsosammare livsstil.
- Fredrik Andersson delar med sig av sin expertis om att bibehålla motivation, sätta uppnåbara mål och integrera kallbad i din dagliga rutin.
Vad ingår i kursen?
-
Videomaterial i över 1 timme
Delta i en serie roliga och lättförståeliga instruktionsvideos av Fredrik Andersson, där han går igenom grunderna i kallbad.
-
Tillgång till gemenskapsgruppen
Gå med i vår exklusiva gemenskap av entusiaster för kallbad! Få tillträde till vår privata Facebook-grupp där vi diskuterar upplevelser och firar personliga prestationer tillsammans.
-
Interaktivt lärande
Delta i interaktiva övningar och stärk din förståelse för andningskontroll, fördelar och engagemang för en hälsosammare livsstil.
-
Tips om konsistens och Habit Tracker
Konsistens är nyckeln till dina kallbad. Få en kostnadsfri vana-spårare och personliga insikter från Fredrik för att förbättra din upplevelse av kallbad och framgångsrikt integrera det i din dagliga rutin.
-
Nedladdningsbart material
Få tillgång till nödvändigt kursmaterial och ytterligare insikter genom vår nedladdningssektion. Följ de angivna länkarna i beskrivningen för att fördjupa din förståelse av konsten att bemästra kallbad.
-
Support och kostnadsfri konsultation
Njut av kostnadsfri support direkt från oss för alla dina kursrelaterade behov. Dessutom får du hjälp med alla dina kallbadsfrågor och bruksanvisning.
Om din instruktör
Fredrik Andersson
Fredrik Andersson för med sig en omfattande erfarenhet till denna kurs, där han kombinerar sina roller som mental tränare, före detta idrottsman och expert på kallbad. Med en djup förståelse för sambandet mellan kropp och sinne är Fredrik engagerad i att hjälpa dig att låsa upp hela potentialen av kallbad för en holistisk syn på välbefinnande. Läs mer om Fredrik här.
Vem kan anmäla sig?
- Personer som vill utforska världen av kallbad för fysiskt och mentalt välbefinnande.
- Hälsointresserade entusiaster som söker effektiva tekniker för att förbättra sin livsstil.
- Alla som är intresserade av att förbättra sitt fokus och uppnå en känsla av framgång genom kontrollerad andning och exponering för kyla.
Häng med oss på denna spännande resa mot en friskare och förbättrad version av dig själv. Anmäl dig till vårt kallbadskurs idag!
